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哪些是头痛的预防保健常识

更新时间:2016-09-27 16:45:13 来源:南昌精神病医院哪家好

头痛如同伤风感冒一般,同样在我们的生活中非常常见。头痛虽然是小病,但是头痛病发之后对我们的生活、工作、心情会造成重大的影响。那么,有什么防御头痛的小妙招吗?头痛症的专家向我们介绍了头痛的预防保健常识,下面小编就给大家详细地介绍一下。

头痛的预防保健常识:

(1)临床发现,过于浓烈的香水也会引起偏头痛。

(2)学会舒缓压力,放松心情。当负面情绪不断聚积时,容易引起紧张性头痛。

(3)控制咖啡、茶、烈酒的摄取量。较多的咖啡因、浓茶将使血管扩张,促成头痛。而烈酒可造成脱水,其中还包含可造成头痛的酪胺。

(4)保护眼睛。勿在微弱的灯光下或者用不良姿势长期看书,避免眼睛受压引起头痛。

(5)吃冰淇淋不要太快,尤其是不要直接将雪糕吞到口腔后部。突如其来的冷刺激会引起头部血管和肌肉收缩,导致疼痛。另外一种说法是,炎热夏天时,雪糕会因温差较大而对口腔内的神经带来强烈的刺激。和接触到热水会感到痛楚类似,冰冻的刺激也会通过神经传到大脑,产生疼痛的感觉。西医将这称为“冰淇淋头痛”或者“脑冻”,这时可以通过局部按摩、喝温水来减轻疼痛。

(6)睡得对而不但是睡得久。不少人用睡觉来消除头痛,但是中医有“久睡伤神”之说。睡得太久,不仅对身体没有好处,反而有醒后头痛的现象。而最好的养生之道,就是向古人学习,”日出而作,日落而息“。睡子时觉的收效远远,大于白日睡一整日。

(7)不要长期保持同一姿势,避免头颈部肌肉过于紧张

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