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夜猫族容易得抑郁症吗

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-05-16 15:47:55点击免费咨询医师点击QQ交流

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  如今“夜猫族”越来越多,沉迷于夜间的电视节目、上网游戏等,不仅影响我们的身体健康,精神健康也饱受摧残。一项新研究显示,深夜仍然使用电脑、看电视,或者睡着后电视还开着的人,都会增加患抑郁症的几率。
 
  研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比,发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。
 
  这项研究称,在过去的50年间,夜间暴露在光线下的人数逐渐增加,抑郁症患者也相应增加,女性表现尤其明显,机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行,美国国防部提供部分资金支持。
 
  该研究带头人贝德罗希安称,“对于那些深夜看电视和电脑的人来说,好消息是只要回归正常的作息,并尽量减少夜间所接触的人造光源,部分有害影响就可能被消除。”
 
  另外,对于现在越来越多的“夜猫族”,专家提醒,长期持续这种昼伏夜出的生活,也会导致抑郁症。专家解释,这种生活方式最先影响到人的身体,会让人疲 劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一 旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
 
  建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平时多参加锻炼,如打打羽毛球,多去户外走走,都有助于精神愉快。
 
  专家提醒广大患者:千万不要抱着侥幸心理去盲目寻求自我治疗,或单纯服用一些抗抑郁的药物。抑郁症不是单纯的心理问题,仅凭自我调节是难以达到治愈的,同时长期服用药物带来的危害相信大家已经有所了解。如果您还有什么问题,欢迎直接咨询一下沈阳国防医院在线专家。

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