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疑病症自我疗法最有效的是什么

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-06-16 13:23:09点击免费咨询医师点击QQ交流

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  在当今和谐社会,人们对健康问题越来越关注,这本来是好事,可是由于这种关注太过分,从而造成了新的疾病的发生,这就是疑病症。深受疑病症困扰的患者,惶惶不可终日,身心遭受着疑病症的折磨。那么,最有效的疑病症自我疗法是什么?专家给我们进行了详细的解答。
 
  最有效的疑病症自我疗法是什么?
 
  (1)适当运动:增强自信心
 
  根据患者身体状况适当进行一些户外运动,可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱疑病观念,并有助于增强患者的自信心。所以,应鼓励患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。
 
  (2)心态调整:从改善性格开始
 
  心态调整是国内外心理专家们公认的最有效的疑病症自我治疗方法。心理专家表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响,要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服,这是人体的一种保护性的机制,所以,并不是有不舒服就是病了,因此不必对自己身体上的不舒服耿耿于怀。
 
  (3)角色转换:坚信自己没病
 
  许多疑病症患者容易沉浸在患者的角色之中无法自拔,因此需要家属向患者说明其疾病性质是功能性的,而不是器质性的疾病。要指导患者正确对待疾病,疾病并不会因为我们的警惕性高而有所减轻,也不会因为我们的警惕性低而加重,但往往过度的警惕和紧张,反而造成心理上的不适和精神上的沉重负担,降低生活质量。
 
  (4)移情他处:让自己忙起来
 
  如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来,不过分地把自己的身体状况放在心上,可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解,就应建立一种新的生活方式,如发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重,而使病情置于脑后,这样有利于消除患者躯体不适,并使其在紧张忙碌的生活中,具有充实感和成就感。忘记“恶疾”,可以说是反向治疗中最有效的疑病症自我治疗方法。
 
  温馨提示:我院是一家专业治疗疑病症,失眠抑郁,自闭孤僻,小儿多动等精神类疾病的权威医院,对各类精神疾病的症状、病因、治疗等都有多年的临床经验,已经为数万名患者找回了生活的光明。我们期待与更多的患者朋友一起携手走向美好的明天。

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