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人们失眠通常有哪些原因

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-05-16 15:28:43点击免费咨询医师点击QQ交流

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  在充满竞争压力的社会,中年人面临着太大的工作和生活的压力,睡眠时间的不充足,直接影响到他们的精力以及身体健康。如果长期这样发展下去,她们的身体状况会急剧下滑。专家介绍说,了解中年人经常性失眠的原因,能够帮助中年朋友有效的防御失眠。
 
  专家介绍说,环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
 
  原发性失眠:天性爱操心的人,容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
 
  心理、精神因素导致的失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
 
  对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
 
  违反生理时钟:不妨说倒夜班,或出国旅游造成时差,这些都会打破正常的生活规律,破坏了我们的生物钟,导致中年人失眠。
 
  服用含兴奋剂的食物造成的失眠。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
 
  妇女更年期:妇女于停经时产生潮红、出汗、失眠等症候群,有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
 
  突然受到重大事件的冲击:如亲人死亡,夫妻离异,争吵,失业,生意亏损,股票起落,造成情绪不稳定、失落、惊慌,久久不能平静,进而导致中年人失眠。
 
  中年人长时间失眠会引起机体免疫力下降、内分泌失调,极易导致、心脏病、胃病、肥胖中风等疾病,甚至危及生命。良好的睡眠能解除疲劳,偶尔一两天睡不着问题不太大。
 
  温馨提示:如果失眠连续两三周仍得不到改善,就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况,最后导致抵抗力下降,出现身体、心理疾病。所以建议各位朋友们一定要对失眠引起高度重视。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询我院的在线专家,专家会给您带来最专业的解答。

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