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女性失眠做什么可以缓解失眠

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2018-08-29 16:44:46点击免费咨询医师点击QQ交流

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女性失眠做什么可以缓解失眠一生中最重要的事情之一就是睡觉,有睡眠方面的困扰很多,在失眠疾病很盛行的情况下,医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽,更何况医药科技的进步,每天夜里都辗转反侧难以入眠的多么渴望健康的睡眠,使得医生开给病人的睡眠治疗药物副作用也越来越小,短期使用不但不会有害,还能有效改善睡眠。

南昌治疗失眠医院医师介绍,缓解女性失眠:
 
一、每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态。
 
二、少喝含咖啡因的饮料。
 
三、借助心理上的放松、规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯。
 
四、适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟。
 
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