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南昌哪个医院治疗失眠比较好

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-06-15 14:20:47点击免费咨询医师点击QQ交流

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随着社会激烈竞争,生活压力增加,很多人被失眠所困扰,由于经常睡不好觉,导致睡眠质量不好,给生活工作带来很多负面影响,很对人用安眠药来控制睡眠,这样不仅对药物产生依赖,还会对患者的健康造成危害,所以我们要用最科学方法来缓解失眠现象。那么,失眠的人应注意哪些问题南昌哪个医院治疗失眠比较好
 
江西安康中医院医师介绍,失眠的人应注意哪些问题
 
1、睡前热水泡脚。热水泡脚促使血管扩张,引导气血下行,使睡意朦胧,入寐 时间缩短,睡得更熟、更香。
 
2、睡前少饮水、先小 便。老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈 ,增加排便次数。
 
3、睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症南昌哪个医院治疗失眠比较好。
 
4、避免睡前兴奋。睡前兴奋,会招致失眠和多梦。因此睡前不要做 强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,勿牵挂家事,勿饮浓茶或咖啡。
 
5、忌蒙头而睡。有的人总喜欢蒙头而睡。这样,会大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对身体健康极为不利
 
江西安康中医院亲情提示:上述是我院医师对失眠的人应注意哪些问题的相关解答,希望对大家有所帮助,失眠都是困扰人们的严重精神疾病,患上失眠的人不要紧张,首先要保持舒畅的心情,然后再去医院进行正规的治疗,切勿迷信偏方,耽误治疗。如果有疑问,可以在线咨询医生或者拨打健康热线与医师沟通,我们会耐心为您解答南昌哪个医院治疗失眠比较好。

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