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心理健康小常识

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-06-16 16:02:13点击免费咨询医师点击QQ交流

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  好的心情能预防很多的心理疾病。下面就为大家介绍一下保持好心情的健康小常识,希望对你的生活能带来一些帮助。
 
  正确认识自我。我们对自己要有一个有效可观的评价,我们的能力、目标要统一。如果你没有成为电影明星的天赋,就不要成天梦想自己成为电影明星,更不要去为不能成为明星而闷闷不乐。
 
  掌握一定的心理卫生知识。阅读心理学方面的书籍。学习心理知识,促进自我的成长。
 
  用健康的思维方式看待生活。例如,让两人观察同一只杯子,如果一个人注意到微小的斑点,另一个人注意到柔和的色泽,前者的思维模式就可能比较悲观,而后者对事物积极的方面更为敏感,是一种健康、乐观的思维方式。
 
  后,学会宣泄不良情绪。当坏心情出现的时候要学会合理的宣泄,宣泄的方法有很多种,跑步、打球、听音乐、看书、睡觉、找朋友聊天,或者去心理咨询。每个人可能会有不同的宣泄方法,只要在不打扰他人的情况下用合适的方法拨开心头的乌云,心里自然就不会烦闷。
 
  医院提醒:保持好心情的健康小常识专家就为我们介绍到这里了,联系我们的在线医生,让医生给你科学的指导。我们会给你非常耐心和专业的解释。

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