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预防网瘾综合症的发生应该怎么做

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-06-16 15:49:10点击免费咨询医师点击QQ交流

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  自从电脑的普及,越来越多的人认识到了网络的重要性,因此互联网也成为了,我们日常生活的必需品。然而,不科学的使用网络,会造成网瘾综合症的发生。专家,介绍说,网瘾综合症是一种对人们生理、心理的综合疾病,多会影响人们的正常生活。那么,如何预防网瘾综合症的发生呢?
 
  如何预防网瘾综合症的发生?
 
  (1)上网之前先订目标。
 
  每次化两分钟时间想一想你要上网干什么,把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的,它可以为你省10个两分钟,甚至100个两分钟。
 
  (2)不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
 
  不论你如何逃避现实的问题,等你下网之后,问题依然摆在那里,根本得不到解决。时间一长,反而让你养成了上网的习惯,从此就沾上了这个电子海洛因。
 
  (3)上网之前先限定时间。
 
  看一看你列在纸上的任务,用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟,那么把小闹钟定到20分钟,到时候看看你进展到哪里了。 如果嫌用闹钟麻烦的话,可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件,在上网的同时打开,这样就能有效控制你的上网时间了。
 
  温馨提示:当你在信息高速公路上自由驰骋的时候,你生命的一部分也许正渐渐消失在虚拟空间的某个黑洞之中。所以,我们必须养成科学的用网习惯,适度用网,让它真正为我们造福。如果您还有什么疑问,请随时咨询我们在线医生,我们会给您带来最专业的解答。

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