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网络成瘾的认知疗法是什么

来源:南昌失眠医院哪家好 时间:2017-06-16 15:47:05点击免费咨询医师点击QQ交流

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  网络成瘾症的治疗并不容易,因为患者对于网络的依赖已经形成了一种生活模式,而网络游戏中的冲动和刺激具有一定的快感,是一种享乐,因此要摆脱这种依赖需要正规的治疗。这里专家,就具体为大家介绍一下“什么是网络成瘾的认知疗法”,希望对大家有所帮助。
 
  什么是网络成瘾的认知疗法?
 
  1、增加其他有乐趣的活动来转移注意力
 
  上网能够得到快乐,而戒断网络一定会产生强大的焦虑和抑郁情绪,表现出烦躁不安和易怒等,需要有其他能够顶替上网的活动,如运动、音乐、旅游或夏令营等。
 
  2、制订摆脱网瘾计划
 
  成瘾性行为的一个共同特点是不能完全靠成瘾者自己的毅力而脱瘾,必须依靠外界的力量,最好是请心理学家或心理辅导教师制定出一个逐渐摆脱网瘾的治疗计划。突然完全禁止上网不但不能解决问题,有时还会引起家庭的冲突。
 
  3、给予正面的鼓励
 
  除了控制上网的时间外,对于参加集体活动或户外活动,都应该给予支持和鼓励,这样才能够打破原来的上网习惯。对减少上网的进步要给予一定的物质和精神奖励,这叫做正性强化作用。
 
  4、认识治疗
 
  要改变青少年对网络的依赖,关键还是要让他们改变原来对网络不正确的认识,认识到过于沉溺于网络会对他们造成什么样的影响。认识到这种行为对他们的父母和亲人造成了什么样的伤害。认识到为网络所付出的时间、精力和金钱会有什么样的回报,是否值得继续下去。认识到自己没有沉溺于网络之前与目前的状况对比,是不断进步还是退步。这种认知治疗最好是由有处理网瘾经验的学校心理辅导教师来完成。
 
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